O ritmo de trabalho de ontem foi intenso, por isso não teve como postar nada aqui para vocês!
Mas fiquem sabem que, elogios à parte, eu estou orgulhosa de mim mesma. Malhei muito ontem
e é o que pretendo fazer hoje também. Quanto à reeducação alimentar, eu acho que estou passando
por momentos sérios de provações. Comer bem, seis vezes ao dia e comer em quantidade moderada
são tarefas que estou tendando cumprir como um hábito inconsciente. Confesso que não é nada fácil.
Para terminar bem meu dia de ontem, fui ao show do Pedra Letícia e quanta gente conhecida no mesmo
recinto. E imaginem, já notaram que eu emagreci. Confesso ainda que observei isso pouco, mas já o suficiente para quem só estava engordando.
Hoje acordei com um pique total: trabalho, estudo, planos e planos. Mais tarde irei na Base Aérea comemorar o aniversário da Unidade de Anápolis e depois sair um pouco da rotina. Além de malhar é claro!!!
Beijocas e comentem por favor!!!!!!
Seja sábio ao enfrentar uma nova caminhada! E faça isso com Deus no coração
"O passado é uma cortina de vidro. Felizes os que observam o passado para poder caminhar no futuro" (Augusto Cury)
sexta-feira, 8 de abril de 2011
quarta-feira, 6 de abril de 2011
Por que o começo sempre é a etapa mais difícil?
Bom, para essa pergunta minha resposta é fácil: depende do ponto de vista. Confesso que já iniciei dietas mais rigorosas. Nessa nova tentativa de ir em busca do peso ideal, as regras são simples: comer pelo menos 6 vezes por dia, evitar gorduras, comidas industrializadas, não exceder no sal e nem no açúcar. Tenho uma ligeira vantagem: não gosto de doces, chocolate me enjoada e me faz passar mal e também detesto qualquer coisa com muito sal - de vaca e usó gosto da carne...rsrsrss (piada sem graça). Mas, o fato é que o meu dia ontem foi bastante proveitoso.
Antes de falar sobre ele, eu farei aqui uma breve retrospectiva da minha "vida gordural".
Aos de 11 para 12 anos engordei intensos 25 quilos. Bah - como dizem meus amigos do Sul - é a mais pura verdade. O problema estava claro para o endocrinologista João Amélio: hipotireoidismo. De lá pra cá iniciei uma luta contra meus hábitos e tomando remédio para reposição hormonal diariamente.
Do efeito sanfona durante todos esses anos não me favoreceu em nada, mas também não houve grandes prejuízos: uma estria aqui, uma celulite ali, uma barriguinha saliente, etcc. Eu estou verdadeiramente desesperada para ver o resultado daqui a 90 dias.
Há duas semanas iniciei um novo tratamento, mas agora com a Dra. Juliana Bonfim Jaime, endocrinologista. Sorridente e cheia de disposição me encorajou a iniciar uma nova dieta. Segundo ela, são duas coisas das quais nunca me livrarei: da dieta e do remédio. A primeira é ruim e a segunda também. A razão que me empolga é que não dá pra se ter tudo de bom na vida não é?! Uma mulher linda, inteligente, profissional e com excelente autoestima como eu, não poderia deixar que duas coisinhas me abalassem.
Ela pediu vários exames de sangue e principalmente os que falam da minha situação hormonal. E olhem só o resultado que tive ontem: estou perfeitamente saudável. Então de onde vem os meus 20 quilos a mais? Vem do estresse passado nos últimos anos, da falta de rotina alimentar, de uma má educação alimentar, poucos exercícios físicos e exageros nos fins de semana. Diga-se de passagem, que os finais de semana não podem faltar.
A dica é: - se for extrapolar no final de semana, compense sempre durante a semana com muitooooo exercício.
Aproveitando a boa notícia de ontem, fui na comunidade Nossa Senhora das Graças e agradeci a Deus pelo milagre que é a estabilização da minha tireóide e também pelo meu carro novo adquirido em Dezembro de 2010.
Para finalizar o meu dia de ontem, eram 21h estávamos eu e minha amiga e publicitária Luciara Tayane fazendo exercícios no Parque. Para quem acha que eu iria terminar suada, nada disso, fui comemorar no restaurante Copacabana Pizzaria com uma deliciosa salada e não me condenem: também comi escondidinho de carne seca.
Eu só sei que terei que dançar quatro vezes mais hoje para compensar o que comi ontem.
Ah, já ia me esquecendo de contar. Da primeira consulta até ontem eu emagreci 600g sem muito esforço, apenas comendo direito.
E minhas medidas atuais são:
- Busto: 108cm
- Cintura: 88cm
- Barriga: 110cm
- Braço Esquerdo / Antebraço: 36cm /31cm
- Braço Direito / Antebraço Direito: 36cm/31cm
- Coxa Esquerda: 68cm
- Coxa Direita: 69cm
- Panturrilha (ambas): 40cm
- Pescoço: 35cm
- Altura: 1,63m
- Peso inicial: 83,2kg – Peso de hoje: 82,5kg
IMC: 31.05, o que significa: valores entre 30,0 e 34,9 é de Obesidade grau 1 (Fonte: http://www.drauziovarella.com.br/IMC)
Veremos o que acontecerá hoje.
Me desejem sorte e quem quiser dicas, estou ficando pós graduada no assunto.
OBSERVAÇÃO: NUNCA USE REMÉDIO PARA EMAGRECER, OS EFEITOS COLATERAIS PODEM SER IRREVERSÍVEIS. ACREDITE EM VOCÊ E REEDUQUE JÁ A SUA ALIMENTAÇÃO.
Assistam também ao vídeo que vai incentivar vocês a irem em busca do peso ideal:
Antes de falar sobre ele, eu farei aqui uma breve retrospectiva da minha "vida gordural".
Aos de 11 para 12 anos engordei intensos 25 quilos. Bah - como dizem meus amigos do Sul - é a mais pura verdade. O problema estava claro para o endocrinologista João Amélio: hipotireoidismo. De lá pra cá iniciei uma luta contra meus hábitos e tomando remédio para reposição hormonal diariamente.
Do efeito sanfona durante todos esses anos não me favoreceu em nada, mas também não houve grandes prejuízos: uma estria aqui, uma celulite ali, uma barriguinha saliente, etcc. Eu estou verdadeiramente desesperada para ver o resultado daqui a 90 dias.
Há duas semanas iniciei um novo tratamento, mas agora com a Dra. Juliana Bonfim Jaime, endocrinologista. Sorridente e cheia de disposição me encorajou a iniciar uma nova dieta. Segundo ela, são duas coisas das quais nunca me livrarei: da dieta e do remédio. A primeira é ruim e a segunda também. A razão que me empolga é que não dá pra se ter tudo de bom na vida não é?! Uma mulher linda, inteligente, profissional e com excelente autoestima como eu, não poderia deixar que duas coisinhas me abalassem.
Ela pediu vários exames de sangue e principalmente os que falam da minha situação hormonal. E olhem só o resultado que tive ontem: estou perfeitamente saudável. Então de onde vem os meus 20 quilos a mais? Vem do estresse passado nos últimos anos, da falta de rotina alimentar, de uma má educação alimentar, poucos exercícios físicos e exageros nos fins de semana. Diga-se de passagem, que os finais de semana não podem faltar.
A dica é: - se for extrapolar no final de semana, compense sempre durante a semana com muitooooo exercício.
Aproveitando a boa notícia de ontem, fui na comunidade Nossa Senhora das Graças e agradeci a Deus pelo milagre que é a estabilização da minha tireóide e também pelo meu carro novo adquirido em Dezembro de 2010.
Para finalizar o meu dia de ontem, eram 21h estávamos eu e minha amiga e publicitária Luciara Tayane fazendo exercícios no Parque. Para quem acha que eu iria terminar suada, nada disso, fui comemorar no restaurante Copacabana Pizzaria com uma deliciosa salada e não me condenem: também comi escondidinho de carne seca.
Eu só sei que terei que dançar quatro vezes mais hoje para compensar o que comi ontem.
Ah, já ia me esquecendo de contar. Da primeira consulta até ontem eu emagreci 600g sem muito esforço, apenas comendo direito.
E minhas medidas atuais são:
- Busto: 108cm
- Cintura: 88cm
- Barriga: 110cm
- Braço Esquerdo / Antebraço: 36cm /31cm
- Braço Direito / Antebraço Direito: 36cm/31cm
- Coxa Esquerda: 68cm
- Coxa Direita: 69cm
- Panturrilha (ambas): 40cm
- Pescoço: 35cm
- Altura: 1,63m
- Peso inicial: 83,2kg – Peso de hoje: 82,5kg
IMC: 31.05, o que significa: valores entre 30,0 e 34,9 é de Obesidade grau 1 (Fonte: http://www.drauziovarella.com.br/IMC)
Veremos o que acontecerá hoje.
Me desejem sorte e quem quiser dicas, estou ficando pós graduada no assunto.
OBSERVAÇÃO: NUNCA USE REMÉDIO PARA EMAGRECER, OS EFEITOS COLATERAIS PODEM SER IRREVERSÍVEIS. ACREDITE EM VOCÊ E REEDUQUE JÁ A SUA ALIMENTAÇÃO.
Assistam também ao vídeo que vai incentivar vocês a irem em busca do peso ideal:
segunda-feira, 4 de abril de 2011
Está dada a largada...
Uma maratona em busca do peso ideal começou. O incentivo: você, minha família e meus companheiros de profissão Zeca Camargo e Renata Ceribelli (ambos do Fantástico). É... queridos amigos, vocês não perdem por esperar uma nova Jackeline Rust ir surgindo aos poucos. Se do jeito que estou, com 83kg (aff, tive que falar), já sou um sucesso, imaginem só com 20kg a menos?!? Não se espantem. Os meus singelos 1,63 metros de altura me fazem trilhar por essa meta de ficar com 63 kg.
Acompanhem minha rotina e me ajudem. POR FAVOR!
Ah....e para quem gosta de mim, peço que não comam guloseimas na minha frente...rsrsrsrs
Acompanhem minha rotina e me ajudem. POR FAVOR!
Ah....e para quem gosta de mim, peço que não comam guloseimas na minha frente...rsrsrsrs
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